Acredita-se que todos os adultos precisam beber cerca de 2 litros de água por dia. No entanto, este não é o número exato que todas as pessoas precisam porque a quantidade ideal varia de acordo com o peso da pessoa e também com outros fatores como vida ativa ou sedentária e estação do ano, uma vez que no verão, por causa do suor, é preciso ingerir mais água.

A forma mais correta de saber a quantidade ideal de água que cada pessoa realmente precisa deve ser calculada de acordo com o peso de cada pessoa. Veja na tabela a seguir.

Pessoas que praticam atividade física precisam tomar ainda mais de cerca de 500 ml a 1 litro de água por cada hora de atividade física, principalmente se transpirar muito durante o treino.

Não se deve ser mais água do que a quantidade ideal para você porque o consumo de água em excesso faz mal, especialmente em casos de insuficiência renal ou retenção de líquidos porque pode prejudicar o funcionamento dos rins.

A sede é o primeiro sintoma de desidratação, por isso, não é necessário esperar ter sede para beber água. Outros sinais de desidratação são boca seca e urina amarela-escuro e com cheiro forte. ​​Caso o indivíduo apresente estes sintomas, é recomendado beber água, sais de reidratação oral, soro caseiro ou água de coco. Se os sintomas persistirem, é aconselhada uma consulta médica.

Porque se deve beber água todos os dias?

Beber água ajuda a emagrecer, a tratar o intestino preso e melhorar a qualidade da pele. Além disso, a água é muito importante para o metabolismo porque todas as reações químicas do organismo precisam de água, assim como a produção de enzimas e saliva para digestão.

Beber água em jejum faz bem porque ela estimula o sistema gastrointestinal após um longo período de jejum, melhorando o funcionamento dos intestinos.

A água é vital para o controle da temperatura corporal, digestão, circulação sanguínea e a formação de urina. Apesar dos sucos, sopas e frutas conterem água, é muito importante beber água na sua forma natural, pois o corpo perde água ao respirarmos, pelas fezes, suor e pela urina.

Técnicas para beber mais água

Uma boa estratégia para beber água é ter uma garrafa de 2 litros de água mineral por perto. Anotar a que horas e a quantidade de água que bebeu também pode ser útil para conscientizar o indivíduo da necessidade de beber água.

Veja outras dicas para beber água durante o dia:

Como tomar água saborizada?

Aromatizar ou saborizar a água com limão, pepino ou folhas de hortelã é uma excelente dica para quem tem dificuldade em beber água pura. Por isso, está é a técnica ideal para quem prefere beber refrigerantes quando tem sede, por exemplo.

Além disso, a água aromatizada adquire os benefícios dos alimentos que foi adicionado e, por essa razão, pode ter vários benefícios desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer. Alguns exemplos de águas aromatizadas incluem:

O ideal é preparar a água saborizada na noite anterior para que ela adquira mais sabor e benefícios dos alimentos que foi adicionado. Deve sempre coar a água antes de beber e pode colocar na geladeira para ficar mais fresca, especialmente nos dias de muito calor.

Quando sua conta apresenta um consumo acima do normal, verifique antes de tudo, se existe vazamento nas instalações hidráulicas da sua casa. Vazamento é água que você não usa, mas paga. O SAAE ajuda você a descobrir vazamentos. Confira as dicas:

• Quando você for viajar, desligue o registro de entrada de água, evitando qualquer desperdício durante sua ausência.
• Não passe canalizações próximas a buracos ou instalações de esgotos porque, se ocorrer vazamentos, você poderá não perceber, além disso, a água pode ser contaminada.
• Faça vistoria periódica para verificar se existe alguma anormalidade nas proximidades dos canos, como paredes mofadas ou molhadas, terreno molhado, piso fofo, ruído provocado pelo escapamento de água etc.

VERIFICANDO VAZAMENTOS

Certifique-se de que não há vazamentos em sua casa. Verifique todos os pontos de água: torneiras, bóias de caixa d´água, registros etc. vazamentos nesses pontos representam grande aumento do consumo de uso doméstico. O SAAE ensina, a seguir, quatro testes simples para detectar vazamentos:

Teste 1 – Na tubulação que leva água até a caixa d’água:

• Amarre a bóia;
• Anote o número que está em cima do hidrômetro (a leitura);
• Aguarde aproximadamente por 3 horas. Caso o número altere, é porque existe vazamento no percurso do hidrômetro até a caixa d’água;
• OBS: PARA FAZER O TESTE É PRECISO ESTAR EM HORÁRIO DE ABASTECIMENTO.

Teste 2 – Na válvula ou na caixa de descarga:

• Amarre a bóia;
• Marque com um risco o nível da água;
• Fique sem utilizar a água por aproximadamente 12 horas;
• Verifique se na caixa o nível da água continuou no risco. Se tiver abaixado, sem ninguém utilizar a água, é porque há vazamento interno;
• OBS: PARA FAZER O TESTE É PRECISO NÃO UTILIZAR A ÁGUA EM MOMENTO ALGUM.

Teste 3 – Em reservatórios de edifícios:

• Feche o registro do hidrômetro ou prenda a bóia;
• Feche os registros de limpeza e de saída de água;
• Marque o nível da água no reservatório;
• Se depois de duas horas o nível baixar, há vazamento;
• Nesse caso, verifique se o registro de limpeza não tem defeitos ou se existe trinca no reservatório.

O Dia da Terra ou Dia Mundial do Planeta Terra é comemorado 22 de abril em todo o mundo.

A data representa a luta em defesa do meio ambiente, de modo a promover a reflexão sobre a importância do planeta, a partir do desenvolvimento de uma consciência ambiental.

Com aproximadamente 5 bilhões de anos e 6 bilhões de habitantes, o planeta Terra é nossa casa. Por esse motivo, devemos cuidar e preservar os seus recursos naturais.

Hoje, sabemos que os recursos naturais oferecidos pelo planeta Terra são finitos. Por isso, eles devem ser explorados de forma sustentável e o Dia da Terra é uma oportunidade de discutir temas ambientais e sensibilizar a população sobre a importância de conservação do planeta.

Como surgiu a data?
A data foi criada por meio de um protesto ambiental que ocorreu em 1970, liderada pelo ativista ambiental e senador estadunidense Gaylord Nelson (1916-2005).

A manifestação acerca dos temas ecológicos ocorreu em 22 de abril de 1970 nas cidades de Washington, Nova York e Portland; daí a escolha da data para comemoração do Dia da Terra.

Com o auxílio de diversas comunidades educacionais, somando aproximadamente 20 milhões de pessoas, o ativista realizou um grande movimento com passeatas e discursos que alertavam sobre as questões ambientais. Alguns dos temas abordados foram a poluição, destruição do ambiente, desmatamento e efeito estufa.

A intenção também era pressionar o governo e assim, atingir alguns de seus objetivos. Após oito meses do evento, foi criado um órgão responsável pelos assuntos ambientais denominado de Agência de Proteção Ambiental (Environmental Protection Agency), também foram implementados e executados diversos projetos.

Esse momento representou um marco da história da ecologia. A partir daí muitos encontros, conferências, debates foram sendo criados em torno da questão ambiental, como a Conferência de Estocolmo (1972).

No entanto, essa data foi implementada pela ONU quase 4 décadas após o movimento, ou seja, no ano de 2009. Além disso, ela foi nomeada como Dia Internacional da Mãe Terra.

Fonte: todamateria.com.br

A limpeza da caixa d’água das residências é fundamental para garantir um ambiente adequado e livre de bactérias, para reservar água. A contaminação da água põe em risco a saúde e provoca doenças como diarréia, hepatite, leptospirose, entre outras. No país, 70% das internações hospitalares são causadas por doenças relacionadas à contaminação da água.

Com a queda das temperaturas e a chegada do frio este período torna-se ideal para realizar a limpeza, em função do consumo reduzido. O SAAE orienta que as caixas d’água são reservatórios essenciais para garantir o abastecimento quando o sistema de distribuição sofre alguma interferência, seja climática ou decorrente de ações de manutenção.

É muito importante que a população verifique as condições da caixa d’água em suas casas. Elas precisam estar sempre em bom estado para preservar a qualidade da água fornecida.

Limpeza da Caixa: Para fazer a higienização da caixa d’água, siga estes passos:

1) Feche o registro de entrada de água da rua para que a caixa d’água possa ser esvaziada. Em seguida, abra as torneiras que estão ligadas à caixa e dê descargas até restar apenas um palmo de água na caixa d’água. Feche a saída de água da caixa para evitar que o material de limpeza desça pelos canos.

2) Faça a limpeza usando apenas a água que restou na caixa, uma escova e água sanitária. Não se deve usar detergentes, sabão, desinfetantes ou outros produtos químicos.

3) Com um balde, retire a água e o material que restou da limpeza. Mantendo a saída de água da caixa fechada, abra o registro para encher novamente o reservatório.

4) Em seguida, coloque 2 litros de água sanitária para cada mil litros de água da caixa. É importante aguardar duas horas, antes de voltar a usá-la. Quando a caixa estiver cheia, feche novamente o registro de entrada. 

5) Novamente abra as torneiras que estão ligadas à caixa e dê descargas até eliminar totalmente a água. Essa operação garantirá a limpeza do encanamento. Por fim, libere a entrada e saída de água da caixa d’água. 

Importante: Ao adquirir ou instalar um reservatório, é preciso levar em consideração o tipo de imóvel em que ele será utilizado. De acordo com recomendações dos fabricantes, cada residência deve ter um dimensionamento específico do equipamento.

Matrícula-DV – Cadastro do Imóvel – número de identificação do imóvel que agiliza o acesso do Saae – via computador – às informações sobre o usuário, como o nome, endereço completo, categoria da ligação, últimos consumos e possíveis débitos.

Grupo – número relacionado à região da cidade em que o imóvel está situado, facilitando a localização pelo leiturista.

Referência – mês e ano a que se refere o consumo apontado.

Categoria – Categoria a qual se enquadra a ligação, pois o Saae de Sorocaba possui cinco categorias básicas de ligações: residencial, comercial, industrial, associação especial e associação beneficente.

Economias – número de residências atendidas pela ligação de água. No caso de condomínios, vai constar o número total de casas ou apartamentos que ratearão a conta.

Classificação – Código identificador da modalidade de entrega da conta: 1 – no próprio endereço da leitura; 2 – em outro endereço indicado pelo consumidor; 3 – via Correios.

Consumo dos últimos meses – histórico de consumo dos últimos meses para que o consumidor controle seu consumo, evitando possíveis desperdícios ou detectando vazamentos.

Data de previsão da próxima leitura – data prevista a partir da qual o leiturista do Saae passará no imóvel no próximo mês.

Hidrômetro – número de identificação do hidrômetro instalado no imóvel.

Ocorrência da leitura – motivo pelo qual a leitura do hidrômetro não pôde ser realizada ou relacionado à irregularidade constatada no medidor ou outras informações pertinentes à leitura.

Leitura anterior – É o registro da leitura efetuada no mês anterior a fatura vigente.

Leitura informada – É o registro da leitura efetuada no mês da fatura vigente.

Leitura Faturada – É a leitura faturada na conta vigente, relacionada à projeção de leitura (crédito) quando houver alguma ocorrência que impossibilite o leiturista de informar a leitura real. A projeção da leitura é a somatória da leitura anterior acrescida do consumo mínimo ou média do imóvel, de acordo com o tipo de ocorrência do referido mês.

Consumo – MED – número relativo as consumo medido.

Consumo – FAT – número relativo ao consumo faturado, isto é, o que foi efetivamente cobrado.

Descrição dos lançamentos – descrição dos serviços e valores em Reais (R$) relativos às tarifas de água e de esgoto e outras eventuais cobranças. O valor da tarifa de água é de acordo com o consumo medido, e a partir deste consumo é cobrado o correspondente à 92,5% da tarifa de esgoto.

Código para débito automático – número cadastral que deve ser informado pelo usuário à instituição bancária no caso de optar por débito automático de sua conta.

Qualidade da Água – parâmetros de qualidade da água potável fornecida, de acordo com a legislação vigente.

Vencimento – data-limite em que o pagamento da conta deve ser efetuado. Após essa data, a multa é de 2% sobre o valor total da conta e atualização com base na taxa SELIC.

Total a pagar – valor em Reais (R$) correspondente à soma dos lançamentos.

Mensagem – campo de informações personalizadas ao usuário e a referida ligação